광고글 사절~! 홈페이지 관리를 좀 소흘히 했더니 광고 글이 올라오네요. 이곳은 개인 홈페이지이므로 상업적인 목적을 띈 광고글은 사절합니다. 모두 좋은 하루 되시길...^^ 더보기 뱃살을 빼는 7가지 방법...^^ 1. 전신의 근육을 증가시켜 기초 대사량을 늘려요. 윗몸 일으키기가 최고라고 생각하는 건 잘못된 생각이에요. 지방이 많은 아랫뱃살을 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다는 걸 기억하세요. 2. 따뜻한 물을 마셔요. 혈액순환을 돕고 변비를 없애주기 때문에 그것만으로도 배가 많이 들어간다고 해요. 아침에 일어나 공복에 한 컵, 매끼 식사 전에 한 컵씩 마셔보세요. 3. 복식호흡을 해요 하루에 30분에서 1시간 정도 잠자기 전에 누워서 배를 의식하며 호흡해요. 단, 호흡 후에 음식을 먹어서는 안되므로 주의하세요. 배를 내밀면서 코로 숨을 들이마시고, 배를 집어넣으면서 입으로 뱉어요. 지방분해에 꼭 필요한 산.. 더보기 도담 삼봉 충북 단양의 도담삼봉. 봉우리가 3개여서 삼봉인듯... 강위에 있는 봉우리에 정자가 있는게 신기하네요. 첫번째 사진은 보트를 타는 사람들인데 보트를 타고 안쪽으로 더 들어가면 절경을 볼 수 있다고 하던데 정보 부족으로 보지 못해서 아쉽네요. ^^ 더보기 KTX 를 타다~ 일요일날 대구에서 회사 동기 결혼식이 있어 KTX를 타고 갔다 왔습니다. 갈 때는 역방향 일반석, 올때는 특실을 타고 왔는데요. 일반석 좌석은 기차 중앙 좌석만 서로 마주보고 오고 반은 순방향 측, 나머지 반은 역방향으로 배치되어 있습니다. 왜 이렇게 했는지 도무지 이해가 되지 않더군요. 역방향이라고 그렇게 불편하지는 않았습니다. 특실은 새마을 특실과 서비스는 비슷한데 틀린점은 우등고속 처럼 한줄에 좌석이 3석씩 배정되어 있습니다. 일반석보다 한 돈만원 비싼것 같은데요. 대구까지는 고속철 구간이라 1시간 30분 걸리네요. 얼마 안 지났는데 대전이라고 하니까 당황 스럽더군요. ^^; 그래도 대구까지 1시간 10분 부산까지 2시간 정도 하면 딱 일것 같은데...넘 욕심인가? ^^ 사진이 약간 촛점이 안맞은듯.. 더보기 부처님 오신날... 부처님 오신 말은 벌써 지났지만... 진작 올린다는게 그만..ㅋㅋㅋ 용차에 앉아 있는 사람들...피곤해 보이네요~ ^^ 더보기 반신욕으로 만병을 다스린다? 18세기의 반신욕연구 18C 네델란드의 의사 브르하페(Hermann Boerhaave) 교수는 세상을 떠나면서 이라는 제목의 노트 한 권을 남겼다. 이 노트에는 ‘머리는 차갑게, 발은 따뜻하게, 몸은 거북스럽지 않게 하라, 그리하면 그대는 모든 의사들을 비웃을 수 있을 것이다’라는 한 줄의 문구만이 쓰여 있었다고 한다. 우리 몸을 열측정기(Thermography; 적외선으로 체온의 분포를 측정하는 장치)로 측정해 보면 대부분 하반신의 온도가 상반신의 온도보다 낮은데, 보통 심장 주변은 37℃ 전후, 발은 31℃ 이하라는 것이 확인되고 있다. 한의학에서 ‘냉(冷)’이라고 부르는 이러한 상태는 하체가 상체에 비해 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 것으로 여겨지며, 이를 극복하기 위해서는 하체를 따뜻하게 해주어.. 더보기 바탕화면 테마 추가 이것도 한 번 깔아 보시라니까요~~~^^ 갠 적으로 이 사진이 가장 마음에 드는데... 해상도는 1280 * 1024 입니다. 바탕화면 용으로 제작 되었습니다. ^^ 더보기 싸이를 해보니... 이제 약간 중독성이 있다. 주변의 가까운 사람들과 쉽게 연결 될 수 있어서 인지 말이다. 내 홈에 비해서 무지하게 느리고 또 나름대로 돈도 발라야 하고... 요즘 다들 싸이라 나도 좀 해봤는데... 요즘 같이 바쁠 때 이것저것 같이 하니 눈 코 뜰새 없이 바빠서 잡생각도 안나고 좋은 것 같네요. ^^;; 더보기 회사 체육대회 지난 금요일 미사리 조정경기장 부근에서 회사 체육대회 장 전경. 게임 규칙 설명을 열심히 듣고 있는... 너무나도 유명한 꼬불꼬불 올챙이가~ 뒷다리가 쏙~앞다리가 쏙~할 때 장면... 아...왜 표정이 거만해 보이지? 아님 귀찮은 표정인가?? 요번에 또 한 명의 딸을 본 딸냄이 아빠 같은 지역에서 근무하는 여 약사 선경씨. 사진 제목을 붙이자면 헤벌레~ ^^;;; 더보기 선재도에서... 회사에서 팀원들과 같이 간 선재도에서... 그날 바다 낚시에서 제일 큰 물고기를 잡았데요~ (대락 25cm 정도) 첨엔 왠 바다 낚시 했는데...나중에는 날씨가 안 좋아서 빨리 돌아오니 아쉬움이 남더군요. 나중에 제가 잡은 물고기 사진 올리죠. ^^ 어쨌거나 핸드폰으로 찍은 사진인데 분위기 있죠? 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 60 다음
