Freeboard 썸네일형 리스트형 [골프] '굿'하려다 '억'외칠라 [week&건강] '굿'하려다 '억'외칠라 필드도 좋지만 몸부터 만드셔야죠 골프는 나이가 들어도 꾸준히 사랑 받는 운동이다. 과격하지 않으면서 심폐기능을 유지하고, 몸의 유연성을 키울 수 있기 때문이다. 하지만 안전한 골프에도 복병은 있다. 숨어있던 심장병이 발작을 일으켜 사망하기도 하고 스윙을 하다 스포츠 손상을 입을 수도 있다.따라서 골프 손상을 예방하기 위해선 근력.유연성.심폐기능 향상 운동(유산소 운동)을 골고루 시행해 체력을 길러야 한다. 인제대 일산백병원 스포츠의학센터 양윤준 교수에게 골퍼들을 위한 겨울 체력 보강 운동법을 들어봤다. 정리=고종관 기자 1. 어깨 유연성 훈련 상체 근육은 유연성이 더 중요하다. 따라서 스트레칭을 주로 시행하고 근력 운동은 부가.. 더보기 [재테크]가치투자-주식을 살 때와 팔 때 [이데일리 하상주 칼럼니스트]주식에 투자하기로 결정하고 나면 그 다음에 부딪치는 문제는 언제, 얼마에, 무엇을 살지 선택하는 것이다. 여기에 모든 사람들이 동의하는 어떤 객관적인 기준이 있는 것은 아니다. 각자 자신의 투자 철학에 따라 그리고 자신의 생각이 틀렸을 때 감당할 수 있는 손해의 정도에 따라 그리고 자신이 보는 앞날의 그림에 따라서 달라진다. 투자에서 따라야 할 무슨 객관적인 기준이 있다고 말하는 사람은 이제 구구단을 외우는 초등 학생이다. 비록 이런 객관적인 기준을 찾아내기는 어렵지만 투자의 세계에도 당연히 길을 찾아가는 지도나 나침반은 있다. 이런 몇 가지 조건 중에서 가장 중요한 것은 자신에게 가장 알맞은 투자원칙을 갖는 것이다. 투자원칙이 없어도 투자에 성공할 수 있다. 그러나 이것은 .. 더보기 [재테크]돈버는 주식투자방법 편집자주 : 하반기 한국 시장에서 과장 큰 주제는 경기 전망이 별로 좋지 않는데 왜 주가가 올라가고 있는가, 그리고 앞으로 경기가 크게 좋아지지 않더라도 계속 주가가 올라갈 수 있는가 하는 물음일 것이다. 많은 사람들이 주가가 움직이는 방향을 미리 알고 싶어한다. 수많은 연구가 있었고, 앞으로도 있을 것이다. 많은 민간 비법들이 월스트리트와 여의도를 떠 돌아다니고 있다. 세상의 모든 주식투자 방법론을 요약하면 대략 3가지이다. 하나는 효율적 시장 가설(EMH)이다. 앞날의 주가를 미리 알 수 없다는 주장이다. 만약 미리 주가를 알 수 있다고 하면 어떻게 되겠는가? 모두가 아무런 일도 하지 않고 그리로 몰리는 바람에 세상이 뒤집혀버리지 않을까? 역설적으로 미래 주가를 미리 알려는 치열한 경쟁적 노력 때문에.. 더보기 [재테크]1억을 가져 본 적이 있는가? 나이는 서른이고 10월에 결혼하는 새신랑 입니다. 대학졸업후 직장 5년차이고 매년 2000 이상을 모았습니다.(적금) 직장 4년이 지나니까 1억이라는 돈이 생기더군요(연봉은 3000 조금 넘습니다.) 1억이라는 돈 정말 너무 흔해서 얼마 안 되는줄 알았습니다. 누가 얼마를 받았네~ 연봉이 몇억이네~ 등 등~ 그런데 저는 거의 5년이 다 되어서야 1억을 모았답니다. 물론 쉽지 않았지만 그다지 어려운 일도 아니었답니다. 먼저 저금을 하고 남은 돈으로 살아가다 보니 그에 맞추어 살게 되더라구요 1억이 수중에 생기면서 돈에 관한 여러가지 경험을 했습니다. 우선 금리에 대해 관심이 증대되었고, 단 하루라도 돈을 방치하지 않으려고 노력하게 되었습니다. 방치란 말이 조금 우스게 들릴지 모르겠지만 전에는 1~2천정도는.. 더보기 아버지는 말하셨지~♬ . 아버지는 말하셨지 인생을 즐겨라 웃으면서 사는 인생, 자 시작이다 오늘 밤도 누구보다 크게 웃는다. 하하하 웃으면서 살기에도 인생은 짧다. 앞에 있는 여러분들 일어나세요. 아버지는 말하셨지 그걸 가져라. 그걸 가져라. ^^;;; 더보기 행복을 불러오는 방법 ○행복해지는 법○ 1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다. 2. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다. 3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다. 4. 하루에 세번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다. 5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다. 6. 시간날때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다. 7. 음악을 크게 틀고 내맘대로 춤을 춘다. 8. 매일 나만을 위 한 시간을 10분이라도 확보한다. 9. 고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적어 본다. 10. 우울할때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다. 11. 나의 장점을 헤아려 본다. 12. 멋진 여행을 계획해 본다. 13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다. ○활기차지는 법○ 1. 오디오타이머를 이용 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다. 2... 더보기 Golf 다시 시작~~ 저번 주 부터 다시 시작~ 첨부터 다시 배우고 있다. 아 뻐근하다~~~ ^^;;; 더보기 기업이 원하는 30대 직장인 "이제 말 잘 듣는 30대는 필요없다" 여기저기서 30대 임원, 30대 관리자들이 출현하고 있다. 이제 기업은 ‘말 잘 듣는’ 30대보다 경영자 입장에서 큰 그림을 그릴 수 있는 30대를 원한다. 일에 대한 열정으로 가득한 30대, 상사 앞에서도 주눅들지 않는 당당한 30대는 우리 기업의 미래를 이끌 예비군이다. 현재 한국의 30대 직장인의 모습은 ‘삼팔선’이라는 단어에 잘 나타나 있다. IMF 사태 이후 ‘사오정’과 ‘오륙도’라는 말이 나돌더니 이제는 30대마저도 명예퇴직을 걱정하게 된 것이다. 하지만 30대들에게도 명예퇴직이 화두가 될 정도로 고용시장이 급격하게 변화하리라고 생각했던 사람은 아마 별로 없을 것이다. 노동부 자료를 보면 실업급여를 신청한 167만명 중 30대가 49만명으로 가장 많은 2.. 더보기 미국에서 자주 쓰는 표현 322가지 1. Are you decent? 들어 가도 괜찮냐? ☆Are you decent? I'm in a hurry. 2. Are you seeing anyone? 교제하는 사람이 있느냐? 3. Are you through? 끝났습니까? 4. Are you with me? ☆I'm with you all the way 끝까지 당신을 지지한다. 5. Both sides agreed to disagree 양측이 이견을 인정하다. 6. Both sides refuse to fold 양측이 팽팽히 맞서 있다. 7. Come again? (pardon?) 뭐라고? 8. Compuslive eater 음식만보면 못참는 사람.cf fat farm 단식원. 9. Cool it. 진정해라,덤비지 마라. 10.. 더보기 내 마음에 사랑이 식을 때는 내 마음에 사랑이 식을 때는 이것은 참으로 단순하고 분명한 것입니다. 사랑 받아 본 사람이 사랑하고, 용서 받아 본 사람이 용서하며, 도움 받아 본 사람이 도움을 준다는 사실입니다. 내 마음에 사랑이 식었다고 느껴지면 얼른 그동안 받은 사랑을 하나씩 떠올려 봅니다. 그러면 그 받은 사랑이 나를 가만두지 않습니다. 용서도 마찬가지입니다. 남을 용서하기 쉽지 않은 일에는 나 자신이 얼마나 많이 용서 받았고 또 앞으로 얼마나 많이 용서 받아야 할 사람인 것을 깨닫는다면 누군가를 용서하지 않을 수 없게 됩니다. 남에게서 부족함을 느낄 때는 내 부족함을 깨달을 때입니다. 내 주위 사람들에게서 기쁨을 느낄 수 없다면 내 기쁨의 삶이 언제부터, 왜 말랐는지 빨리 생각해 내야 합니다. 좋은생각(www.positive... 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음
